Randonnée : qu'est-ce qui rend les chaussures confortables ?
La perception du confort est une chose très personnelle. En effet, à la question "qu'est-ce qu'une chaussure confortable pour vous ?", vous pouvez répondre "la légèreté", "le maintien", "l'amorti" ou encore "avoir la bonne taille". Une chaussure confortable qui ne vous fait pas mal aux pieds, c'est avant tout une chaussure qui convient à votre pratique et donc à vos besoins.
Pour privilégier le confort de vos pieds dans vos chaussures, voici huit conseils supplémentaires :
Choisissez des chaussures adaptées à votre pratique
À savoir : la "tige" d'une chaussure est la partie qui recouvre le dessus du pied. Une tige basse s'arrête sous la malléole alors qu'une tige haute remonte au-dessus de la cheville. Sur les chaussures dites "mid", la tige remonte au niveau de la malléole.
Choisir des chaussures de randonnée adaptées à votre type de randonnée et de terrain est votre première étape vers le confort. Vous pouvez différencier trois types de randonnées :
- petite randonnée ou balade sur terrains faciles : privilégiez une chaussure souple et légère avec une tige basse si vous n'avez pas de problème de cheville.
- randonnée classique ou moyenne randonnée : Le choix d'une chaussure avec une tige haute ou mid renforce le maintien de la cheville et la protection. Un plus pour rester bien dans ses chaussures lorsque la fatigue fait son apparition en fin de randonnée.
- Backpacking, trekking, grande randonnée : pour marcher plusieurs jours avec un gros sac à dos, vous avez besoin de chaussures hautes et rigides. Elles apportent un meilleur maintien de cheville, de la stabilité et vous protègent des pierres comme des irrégularités du terrain lorsque vous êtes lourdement chargé. La protection offerte par vos chaussures est souvent synonyme de confort sur la durée.
Une chaussure de randonnée confortable, c'est donc une chaussure qui vous offre un niveau de protection et de maintien adapté à votre pratique.
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Essayez vos chaussures pour valider le confort
Une fois le bon type de chaussure défini, prenez le temps d'essayer consciencieusement le modèle choisi en magasin ou chez vous dans le cas d'un achat en ligne. Vous pourrez ainsi valider le confort général des chaussures et vérifier les points suivants :
- la pointure de vos chaussures : lacets défaits et orteils en butée à l'avant, vous devez pouvoir passer l'index derrière votre talon.
- le maintien de votre pied : lacets serrés, votre talon doit être maintenu et ne pas se lever dans la chaussure lorsque vous marchez. Si votre talon bouge, la chaussure sera instable et vous risquez également l'apparition d'ampoules (lire notre article "Comment éviter les ampoules aux pieds en randonnée"). Vos orteils doivent cependant rester mobiles.
- soyez également vigilant sur d'éventuels points durs ou coutures mal placées par rapport à la forme de votre pied. La hauteur du collier ne doit pas non plus gêner votre malléole.Si possible, comparez plusieurs paires de chaussures de même gamme et privilégiez celle dans laquelle vous vous sentez le mieux.
La notion de "filtre terrain"
Le filtre terrain d'une chaussure de randonnée est sa capacité à atténuer les aspérités du sol (cailloux, racines, etc. ). Le filtre terrain est directement lié à l'épaisseur de la semelle et à la densité des mousses sous le pied.
- petites marches sur terrains lisses : une chaussure avec peu de filtre terrain permet de bien sentir le sol, sensation appréciée par beaucoup de randonneurs et qui aide à bien s'équilibrer.
- longues randonnées ou trek sur terrains techniques : des chaussures avec beaucoup de filtre terrain protègent et soulagent les pieds lorsque l'on marche sur des cailloux ou des aspérités.
Trouver le niveau attendu de sensibilité ou de protection sous vos pieds est un critère de confort d'autant plus important si vous marchez longtemps et chargé.
Choisir des matières qui vous conviennent
Le choix de la matière de vos chaussures et notamment de la doublure intérieure est très personnel et s'affine généralement avec l'expérience. Par exemple, certaines personnes préfèrent une doublure en cuir aux matières synthétiques qui peuvent leur provoquer des échauffements. Si vous prévoyez de marcher principalement par temps chaud et sec, optez pour des chaussures sans membrane imperméable pour favoriser la respirabilité. Si vous marchez aussi par temps humide, des chaussures avec une membrane type Gore-Tex (GTX) sont à privilégier. Qu'est-ce que GORE-TEX ?
Un poids adapté à sa pratique
Une chaussure légère est souvent considérée comme confortable et moins fatigante. C'est vrai pour de la petite randonnée sur terrain plat si vous êtes à l'aise. En grande randonnée, sur des terrains techniques ou en utilisation intensive, vous avez besoin de protection et de maintien. Des chaussures renforcées sont plus lourdes mais elles permettent de soulager et de protéger vos pieds dans la durée.
La bonne rigidité
En randonnée, une chaussure souple favorise le déroulé de pied et donc le confort lors de la marche. Marchez un peu avec des chaussures de ski et vous comprendrez tout de suite de quoi nous parlons ! Une certaine rigidité latérale assure cependant un meilleur maintien et plus de stabilité sur terrain technique et avec un sac à dos chargé. Une paire de chaussures souples favorise la liberté de mouvement et les sensations avec le sol lorsque l'on randonne léger.
Changer la semelle intérieure
La semelle intérieure est une interface très importante entre votre pied et la chaussure. Si des semelles intérieures d'origine de qualité conviennent dans la plupart des cas, vous pouvez avoir besoin de les changer si :
- le matériau utilisé ne vous convient pas (échauffements, transpiration excessive ...). Des semelles en cuir pourront alors améliorer le confort de votre chaussure.
- vous portez des semelles orthopédiques : consultez votre médecin spécialiste pour savoir si vous avez besoin de semelles sur-mesure spécifiques à la pratique de la randonnée.
En vous équipant de semelles intérieures adaptées à vos besoins et à la morphologie de vos pieds, vous augmentez la stabilité de vos pieds dans vos chaussures et votre confort général.
Nos chaussures de randonnée pour hommes
Utilisez des chaussettes de randonnée de qualité
Notre dernier conseil pour vous sentir bien dans vos chaussures : utilisez des chaussettes de qualité conçues pour la randonnée :
- bannissez les chaussettes en coton qui gardent l'humidité au profit de chaussettes en matière synthétique hydrophobe.
- adaptez la hauteur de vos chaussettes à la hauteur de tige de vos chaussures.
- des chaussettes avec un pied droit et un pied gauche différenciés seront plus ergonomiques et éviteront les plis désagréables dans la chaussure.
- adaptez l'épaisseur de vos chaussettes aux conditions météo sur votre randonnée, les sensations de froid ou de chaleur pouvant fortement influer la sensation de confort dans vos chaussures.
Un point que nous n'avons pas abordé : le confort visuel offert par le look de vos chaussures de randonnée. Tenez en compte en dernier recours si vous n'arrivez pas à départager deux paires de chaussures lors de vos essais !