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Cómo elegir una chaqueta de running ?


¿No quieres que el viento, la nieve o la lluvia te impidan salir a correr? Cuando las temperaturas bajen y el tiempo empeore, necesitarás una chaqueta de running que te mantenga el cuerpo seco y te proteja del frío. A continuación te damos algunos consejos sobre cómo elegir la chaqueta perfecta.

mujer que cierra una chaqueta
hombre que cierra una chaqueta


Qué buscar en una chaqueta de running.

El objetivo principal de una chaqueta de running, como cualquier prenda exterior, es protegerte de las inclemencias sin renunciar a la transpirabilidad. Más información sobre el sistema de 3 capas.

Niveles de protección

Las chaquetas de running ofrecen tres niveles de protección:

  • Protección contra el viento: el viento genera una sensación de frío, especialmente cuando sudas. Este fenómeno se denomina "sensación térmica". Una chaqueta cortavientos para running te protegerá del aire frío y, por lo tanto, te mantendrá el cuerpo más caliente.
  • Repelencia al agua: en condiciones de lluvia o nieve débiles, el tratamiento de repelencia al agua impide que la humedad penetre en la prenda.
  • Impermeabilidad: la membrana tipo GORE-TEX maximiza la protección contra la humedad. Es verdad que las chaquetas impermeables pueden ser más caras, pero también garantizan la mejor protección contra el mal tiempo. La escala Schmerber se emplea para cuantificar el nivel de impermeabilidad de una membrana, y nosotros consideramos que para que una prenda sea impermeable debe obtener un resultado de 10 000 mm o superior.


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Transpirabilidad

La transpirabilidad de una chaqueta de running es su capacidad de liberar el sudor. Este aspecto es muy importante para mantenerte el cuerpo seco durante la práctica de ejercicio físico. De hecho, si una chaqueta no es transpirable, el vapor de agua que segrega tu cuerpo mientras estás en movimiento queda atrapado en el interior de la prenda y se condensa. ¡Esto significa que la capa interior de la chaqueta te mojará!

El nivel de transpirabilidad de un tejido se mide en MVTR (tasa de transmisión de vapor de agua). Nosotros consideramos que las membranas con resultados a partir de 10 000 MVTR son suficientemente transpirables para correr.

Por lo general, se considera que las chaquetas de running sin membrana son transpirables para un uso activo.

Chaqueta de carretera
Chaqueta de trail running


Características importantes de una chaqueta

A continuación presentamos algunas de las características y acabados que deberías tener en cuenta a la hora de elegir una chaqueta de calidad:

  • Costuras estancas, que se consiguen pegando una tira de membrana impermeable en el interior de las costuras de la chaqueta.
  • Cremalleras selladas, o una tapeta impermeable encima de las cremalleras, que son fundamentales para que la chaqueta sea 100 % impermeable.
  • Una capucha ergonómica, preferiblemente con una pequeña visera integrada que evite que el agua te gotee por la cara.
  • Un cordón de ajuste en el bajo de la chaqueta, que contribuye a regular la ventilación.
  • Bolsillos con usos específicos, como los concebidos para guardar el teléfono, la tarjeta de crédito o las llaves.
  • Bandas reflectantes, que te aportarán visibilidad incluso cuando corras en condiciones de poca luz.

Finalmente, no elijas una chaqueta que sea demasiado entallada si vas a llevarla encima de varias capas o incluso por encima de la mochila, si es que llevas una.

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Zip impermeabili Una capucha ergonómica Bandas reflectantes Bolsillos de uso específico

Escoge tu chaqueta en función de las condiciones meteorológicas:


Suelo correr en condiciones secas, pero paso frío por el viento.

Decántate por un cortavientos que te proporcione una protección eficaz cuando hagas ejercicio en temperaturas frescas o frías.

Al no tener membrana, los cortavientos son muy transpirables y permiten una buena absorción del sudor mientras haces ejercicio.

Los cortavientos son finos y comprimibles, por lo que resultan muy útiles durante todo el año. Métete uno en la mochila antes de salir a correr por la montaña y, para evitar que el frío te penetre en los huesos, póntelo por encima de la camiseta en cuanto sientas la primera sensación de frío.

Aunque no dispongan de membrana impermeable, los cortavientos llevan un tratamiento de repelencia al agua que será suficiente para resguardarte de la lluvia fina y, además, son muy asequibles. Es la primera chaqueta que deberías plantearte comprar si vas a correr durante todo el año.

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hombre poniéndose una chaqueta
mujer que cierra una chaqueta



A veces corro cuando llueve o nieva un poco.

Completa tu equipamiento de running con una chaqueta que repela el agua. Este tipo de chaqueta de running destaca por un tratamiento que evita que las gotas de agua penetren en la prenda. El agua forma gotitas en el exterior del tejido y resbala sin empapar la chaqueta.

Una chaqueta repelente al agua sin membrana es altamente transpirable y permite que el sudor se evapore con mayor eficacia. También te aportará suficiente protección en caso de lluvia tanto densa como fina si corres un máximo de una hora.

Puedes ponerte este tipo de chaqueta directamente encima de una capa base.

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No me asusta salir a correr durante horas bajo la lluvia.

Invierte en una chaqueta de running impermeable y de gran calidad, que se convertirá en una de tus prendas favoritas y te acompañará en carreras inolvidables.

Cuando hablamos de una chaqueta impermeable, como de GORE-TEX o Pertex®, nos referimos a un tejido con membrana. Junto con el tratamiento de repelencia al agua, el papel de la membrana es evitar que la humedad penetre en la prenda y, al mismo tiempo, proporcionar la máxima transpirabilidad posible.

La calidad y el precio de una chaqueta impermeable dependerá considerablemente de las prestaciones de la membrana. Puedes evaluar una membrana fijándote en las calificaciones de su impermeabilidad (Schmerber) y transpirabilidad (MVTR). Para más información, lee nuestro artículo sobre membranas GORE-TEX. Te recordamos que para que consideremos que una prenda es impermeable deberá obtener una calificación Schmerber mínima de 10 000 mm; y para que sea suficientemente transpirable deberá superar los 10 000 MVTR (coeficiente de transmisión de vapor de agua). Cuanto más altas sean estas calificaciones, más impermeable y transpirable será la membrana. Las chaquetas impermeables más modestas suelen tener membranas de 10k/10k. Luego pasamos a las de 20k/20k, que son las más populares entre deportistas no profesionales, seguidas de las de 30k/30k, que son de alta gama.

Correr bajo la lluvia

En resumen, estas son tus opciones en cuanto a chaquetas de running:

  • Un cortavientos, que es una prenda básica para tu equipamiento.
  • Una chaqueta repelente al agua para carreras de menos de una hora en condiciones de humedad leve.
  • Una chaqueta con membrana impermeable/transpirable para carreras largas bajo la lluvia o nieve.

"¡El mal tiempo no existe, pero el mal equipamiento sí!"

Así que, si sigues nuestras recomendaciones y te haces con una buena chaqueta de running, ya no podrás poner el tiempo como excusa para no salir a correr... ;-)

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