Para disfrutar al máximo de cada momento que pasas en la montaña, es necesario asegurarte de que la ropa que llevas se adapta a las condiciones climáticas (como el frío, la nieve o el viento). Y como ocurre con el trail running o el esquí alpino, la modalidad de esquí fuera de pista también está sujeta a los desafíos que presenta el clima invernal. En este artículo te damos consejos para elegir prendas adecuadas que te ofrezcan comodidad mientras esquías.
Ideas básicas que te ayudarán a elegir prendas para practicar esquí fuera de pista
Al elegir tu ropa para practicar esquí fuera de pista necesitas tener en cuenta dos aspectos importantes:
- La intensidad de la actividad: ¿vueltas suaves alrededor de la pista, esquí nórdico fuera de pista, competición, esquí de fondo o el clásico entrenamiento de esquí fuera de pista?
- Temperatura exterior: ¿frío glacial o un maravilloso día de primavera?
La intensidad de la actividad
En general, el esquí fuera de pista es una actividad intensa. Así que, a pesar del frío, elige opciones que sean transpirables en vez de cálidas (demasiado calientes). Olvídate de tus prendas de esquí alpino, porque serán demasiado cálidas para una sesión de esquí de fondo o fuera de pista. (Obtén más información sobre las diferentes disciplinas del esquí fuera de pista).
Si practicas esquí fuera de pista y te gusta emplearte a fondo, no te pongas demasiadas prendas. Recuerda la sensación que tienes cuando sales de un coche donde la temperatura es mucho más alta: siempre parece que hace más frío en el exterior. Muchos esquiadores se lanzan a la pista con mucha ropa y en cuanto pasan unos minutos empiezan a quitársela.
Si vas a dar una vuelta sencilla por la pista o te propones practicar esquí nórdico fuera de pista cuando hace frío, quizás quieras ponerte una prenda aislante adicional, como un forro polar suave o una chaqueta aislante.
Temperatura exterior
Tal y como ocurre cuando se enceran los esquís para la modalidad fuera de pista, adapta tus prendas para el día según la temperatura externa y las condiciones climáticas generales.
¿Qué pasa si hace demasiado frío? Puedes optar por una chaqueta de esquí fuera de pista ligeramente más cálida o una prenda adicional que puedas llevar bajo la chaqueta. Ponerte mallas debajo los pantalones o sobre tus mallas habituales te aportará la calidez que necesitas en las piernas. Una prenda de ropa interior ¾ (que llegue hasta debajo de la rodilla) también puede ser una buena opción, porque evitará que tengas demasiadas prendas entre el tobillo y el pie.
Mallas para hombre | Mallas para mujer
¿Sopla fuerte el viento? Elige un cortavientos ligero y pantalones que sean más gruesos que las mallas para proteger las piernas.
Capas intermedias para mujer | Capas intermedias para hombre
¿Es primavera y están subiendo las temperaturas? Ponte mallas finas y prendas que sean muy transpirables para evitar un sobrecalentamiento y exceso de sudoración que te hagan pasar frío después. También podría ser útil añadir un chaleco para completar el conjunto.
El sistema de 3 capas (layering)
En la mayoría de los deportes al aire libre, el principio básico del sistema de 3 capas es elegir bien las prendas. Sin embargo, en el esquí fuera de pista solo se lleva una prenda en la parte inferior del cuerpo y una o dos prendas en la parte superior.
Para obtener más información sobre el sistema de 3 capas y cómo adaptarlo a tus actividades deportivas al aire libre, lee este artículo: Cómo vestir adecuadamente con el sistema de 3 capas
Ropa para esquí fuera de pista: ¡bien vestidos de pies a cabeza!
Cabeza: cinta para la cabeza o gorro fino
Para los días soleados o entrenamientos intensos, apuesta por una cinta para la cabeza sencilla y ligera.
Un gorro fino puede aportarte más calidez si la necesitas. Olvídate de los de lana gruesa, porque te darán mucho calor.
Algunos esquiadores también optan por polainas finas para protegerse del frío.
Gorros y cintas para el pelo para hombre | Gorros y cintas para el pelo para mujer
Parte superior del cuerpo: chaqueta y prenda interior
Sobre la piel, lleva una prenda interior ligera y transpirable para repeler el sudor.
Si crees que la necesitas o si tienes frío mientras esquías, añade una chaqueta ligera de esquí fuera de pista que también te protegerá del frío.
Si hace mucho frío, puedes incorporar un chaleco o un jersey de lycra entre la prenda básica y tu chaqueta. Una alternativa es llevar una chaqueta más pesada, siempre que sea transpirable.
Y para evitar enfriarte cuando acabes de esquiar, hazte con un abrigo más cálido o un anorak de plumón.
Chaquetas de esquí para hombre | Chaquetas de esquí para mujer
Partes de abajo: mallas o pantalones
Para entrenamientos de alta intensidad o cuando esquíes con condiciones climáticas suaves, incluye unas medias de esquí fuera de pista. También te servirán las medias de running.
Los pantalones de esquí fuera de pista son muy populares para entrenamientos de baja intensidad o en condiciones climáticas muy frías.
Para días de travesía por la pista o cuando optes por el esquí alpino fuera de pista, unos pantalones softshell de esquí fuera de pista serán seguramente la mejor opción.
Pantalones de esquí nórdico para hombre | Pantalones de esquí nórdico para mujer
Mallas de esquí fuera de pista para hombre | Mallas de esquí fuera de pista para mujer
Manos: guantes o manoplas
- Los guantes finos deberían utilizarse para entrenamientos de alta intensidad o en condiciones cálidas. También pueden servir los guantes de running.
- Los guantes más gruesos son mejores para bajas temperaturas o para entrenamientos de menor intensidad.
- Contar con un par de guantes de tres dedos es la opción ideal en condiciones invernales o si tienes sensibilidad al frío.
Guantes y manoplas para hombre | Guantes y manoplas para mujer
Pies: calcetines cálidos o finos
En el esquí fuera de pista, los calcetines finos suelen llegar hasta la mitad de la pantorrilla, además de ser los más cómodos y populares. Por su parte, los calcetines de esquí alpino que abarcan toda la pierna suelen ser demasiado cálidos.
Si los pies se te suelen enfriar, elige botas amplias o afloja ligeramente los cordones, incluso si eso implica perder un poco de precisión en los esquís para facilitar la circulación.
Calcetines para hombre | Calcetines para mujer
Para llevar tus cosas cuando estás fuera de la pista, elige un buen cinturón
Te recomendamos llevar agua, un poco de comida y tus pertenencias en un cinturón de esquí fuera de pista que puedes colgarte en la espalda y así proteger tus cosas del frío y el viento.
Una mochila obstaculiza el movimiento de los brazos cada vez que empujas los bastones de esquí, y eso acaba siendo muy incómodo. Los chalecos de trail running tampoco suelen encajar demasiado bien, porque los termos en las correas de los hombros dejan el agua expuesta y facilitan que se congele.
Mochilas y cinturones de esquí nórdico para hombre | Mochilas y cinturones de esquí nórdico para mujer
En resumen, no lleves demasiadas prendas para practicar esquí fuera de pista, incluso si eso significa pasar un poco de frío al principio. Esto evitará que tengas que quitarte ropa y cargar con prendas que no necesitas. Y si sigues teniendo frío después del calentamiento, ¡que no cunda el pánico! Es muy fácil volver cuando se practica este tipo de esquí, y no hay nada que te impida ir al coche a por una capa adicional.
