Was ein Mensch als komfortabel empfindet, ist individuell sehr verschieden. Tatsächlich kann man die Frage „Was ist ein bequemer Schuh für dich?“ beantworten mit „Leichtigkeit“, „Stütze“, „Dämpfung“ oder „die richtige Größe“. Ein bequemer Schuh ist vor allem ein Schuh, der sich gut anfühlt und speziell auf deinen Sport (und damit auf deine Bedürfnisse) abgestimmt ist.
Die folgenden 8 Tipps helfen dir, dich mit komfortablem Schuhwerk auf den Weg zu machen:
Finde Schuhe, die für deine Art des Wanderns entwickelt wurden
Hinweis: Das „Obermaterial“ bzw. der Schaft eines Schuhs ist der Teil, der die Oberseite des Fußes bedeckt. Ein tief geschnittener Schaft endet unterhalb des Knöchels, während sich ein hoher Schaft über den Fußknöchel erstreckt. Bei mittelhohen Schuhen reicht der Schaft bis zum Knöchel.
Die gezielte Auswahl von Wanderschuhen, die auf deinen persönlichen Wanderstil und das Gelände abgestimmt sind, ist der erste Schritt auf dem Weg zum Komfort. Meist werden folgende drei Wander-Arten unterschieden:
● Kurze Wanderung oder kurzer Spaziergang auf leichtem Gelände: wenn du keine Knöchelprobleme hast, wähle einen leichten, flexiblen Schuh mit niedrigem Schaft.
● Klassisches oder Mittelstrecken-Wandern: Wähle einen Schuh mit hohem oder mittlerem Schaft, der deinen Fußknöchel unterstützt und schützt. Ein solcher Schuh bietet dir den Komfort, den du brauchst, wenn du gegen Ende einer langen Wanderung müde wirst.
● Backpacking, Trekking, Langstrecken-Wandern:: Wer mit einem großen Rucksack mehrere Tage lang wandern möchte, braucht hohes, festes Schuhwerk. Es bietet die beste Unterstützung und Stabilität für den Fußknöchel und schützt beim Tragen eines voll beladenen Rucksacks vor Steinen und unwegsamem Untergrund. Der Schutz, der durch den richtigen Schuh bereitgestellt wird, ist oft gleichbedeutend mit lang anhaltendem Komfort.
Unter bequemen Schuhen versteht man folglich Schuhwerk, das jenes Maß an Halt und Schutz bietet, das du für deinen Wanderstil benötigst.
Probiere deine Schuhe an, um sicherzustellen, dass sie bequem sind
Sobald du dich für den richtigen Schuhtyp entschieden hast, nimm dir die Zeit, das ausgewählte Modell im Geschäft anzuprobieren (oder zu Hause, wenn du es online kaufst). Auf diese Weise kannst du feststellen, wie bequem der Schuh grundsätzlich ist und ihn auf die nachfolgenden Punkte überprüfen:
● Die Größe deiner Schuhe: schiebe deinen Fuß mit gelockerten Schnürsenkeln nach vorne, bis deine Zehen die Vorderseite des Schuhs berühren. Es sollte genug Platz sein, um deinen Zeigefinger hinter deine Ferse zu setzen.
● Halt für den Fuß: Wenn die Schnürsenkel fest angezogen sind, solltest du im Schuh gehen können, ohne dass die Ferse dabei hin und her rutscht. Bewegt sich deine Ferse, reibt der Schuh an deiner Haut und du kannst Blasen bekommen (lese hierzu unseren Artikel „So vermeidest du Blasen beim Wandern“). Deine Zehen sollten sich frei bewegen können.
● Darüber hinaus solltest du auf Schmerzpunkte oder Nähte achten, die nicht zu deiner Fußform passen. Der den Fußknöchel umschließende Schaft sollte, unabhängig von seiner Höhe, nicht gegen deinen Knöchel drücken.
Vergleiche, wenn möglich, verschiedene Paar Schuhe, die für deinen Wanderstil geeignet sind, und wähle den aus, der sich am besten anfühlt.
Das „Geländefilter”-Konzept
Wenn wir vom Geländefilter eines Wanderschuhs sprechen, meinen wir damit seine Fähigkeit, unebene Oberflächen zu kompensieren (Steine, Wurzeln usw.) Der Geländefilter steht in direktem Zusammenhang mit der Dicke der Sohle und der Dichte des Schaums in der Schuhsohle.
● Kurze Spaziergänge auf ebenem Gelände: ein Schuh mit einem leichten Geländefilter lässt dich den Boden besser fühlen. Viele Wanderer mögen dieses Gefühl, weil es sie beim Halten ihres Gleichgewichts unterstützt.
● Lange Wanderungen oder Treks auf technischem Gelände: Schuhe mit einem hohen Geländefilter schützen deine Füße und erhöhen das Wohlbefinden beim Gehen auf Steinen oder anderen unebenen Oberflächen.
Die erfolgreiche Suche nach dem richtigen Maß an Sensibilität und Schutz unter deinen Füßen wird als Komfortkriterium noch wichtiger, wenn du über längere Zeit mit schwerer Last unterwegs bist.
Wähle die Materialien aus, die dir am besten gefallen
Die Materialwahl deiner Schuhe, insbesondere des Innenfutters, ist eine sehr persönliche Entscheidung und wird in der Regel durch Erfahrung bestimmt.
So bevorzugen manche Menschen beispielsweise ein Futter aus Leder, weil synthetische Materialien häufig zu einer Überhitzung des Fußes führen können.
Wenn du hauptsächlich bei heißem, trockenem Wetter wandern möchtest, solltest du dich für Schuhe ohne wasserdichte Membran entscheiden, da sie atmungsaktiver sind. Wanderst du hingegen bei nassem Wetter, wirst du wahrscheinlich Schuhe mit einer Gore-Tex-Membran (GTX) bevorzugen. Erfahre mehr über Gore-Tex.
Das Gewicht des Schuhs sollte für deinen Wanderstil geeignet sein
Leichte Wanderschuhe gelten oft als bequemer und weniger ermüdend. Dies trifft auf jeden zu, der sich mit kurzen Wanderungen auf flachem Gelände wohlfühlt.
Für lange Wanderungen auf technischem Gelände oder für intensive Nutzung benötigst du Schutz und Halt. Robuste Schuhe sind zwar schwerer, aber auf lange Sicht sind sie bequemer und bieten deinen Füßen einen besseren Schutz.
Seitliche Steife
Beim Wandern ermöglicht ein flexibler Schuh das Abrollen des Fußes und ist daher beim Laufen bequemer. Wenn du genau wissen willst, was wir meinen, mache einfach mal einen Spaziergang mit Skischuhen!
Nichtsdestotrotz bietet ein gewisser Grad an seitlicher Steife mehr Halt und Stabilität auf technischem Gelände sowie bei Wanderungen mit einem schweren Rucksack.
Flexible Schuhe bieten Bewegungsfreiheit und ein besseres Bodengefühl bei leichten Wanderungen.
Erneuere die Innensohle
Die Innensohle ist eine kritische Schnittstelle zwischen deinem Fuß und dem Schuh. Obwohl die originale, hochwertige Einlegesohle in vielen Fällen gut funktioniert, wirst du sie möglicherweise dennoch wechseln müssen, wenn:
● Das Material für dich nicht geeignet ist (zu heiß, übermäßiges Schwitzen, etc.). In diesem Fall können Einlegesohlen aus Leder den Komfort erhöhen.
● Du orthopädische Einlagen trägst: Frage deinen Arzt, ob du ein speziell für das Wandern entwickeltes Fußbett benötigst.
Durch den Wechsel auf eine Einlegesohle, die besser an die Bedürfnisse und die Form deiner Füße angepasst ist, verbessern sich Komfort und Stabilität für deine Füße.
Trage hochwertige Wandersocken
Unser letzter Tipp zur Verbesserung des Komforts deiner Wanderschuhe ist das Tragen hochwertiger Socken, die speziell für das Wandern entwickelt wurden:
● Trage keine Baumwollsocken, da diese die Feuchtigkeit speichern. Verwende stattdessen Socken aus einem synthetischen, wasserfesten Material.
● Passe die Höhe deiner Socken der Höhe deiner Schuhe an
● Socken, die jeweils speziell für den rechten und linken Fuß entwickelt wurden, sind ergonomischer und vermeiden Druckstellen an den Nähten.
● Passe die Dicke deiner Socken den Wetterbedingungen deiner Wanderung an. Kälte und Hitze können den Tragekomfort deiner Schuhe stark beeinflussen.
Ein Punkt, den wir noch ansprechen müssen, ist der Komfort, den dir ein gut aussehendes Paar Wanderschuhe schenkt. Behalte diesen Faktor im Hinterkopf, wenn du dich zum Schluss zwischen zwei Paar Schuhen entscheiden musst!
