Die besten Trailrunning Shorts für Läufer*innen
Wenn man sich eine Laufausrüstung zulegen möchte, denkt man zuerst an die richtigen Schuhe. Die passende Kleidung ist aber mindestens genauso wichtig, und dazu gehören auch ein Paar Laufshorts. In diesem Guide haben wir für dich all unsere Tipps zusammengestellt, um Laufshorts für Damen und Herren zu finden, die so bequem sind, dass du sie beim Training oder einem Rennen nicht einmal bemerkst.
Welches Material?
Ob Trail- oder Roadrunning, bequeme, leichte und schnelltrocknende Shorts sind ein Muss. Deshalb solltest du auch nur nach Shorts aus einem synthetischen Material (wie Polyester) und mit einem idealen Stretchanteil Ausschau halten.Für intensives Training verzichtest du am besten auf Kleidung aus Baumwolle. Wir verraten dir auch warum: Baumwollkleidung ist zwar bequem, absorbiert und speichert aber Feuchtigkeit, die beim Schwitzen entsteht. Außerdem trocknet Baumwolle ziemlich langsam, was zu einer unangenehmen Kälte und einem feuchten Tragegefühl nach deinem Workout führt.
Welche Länge?
Die richtige Länge deiner Laufshorts hängt ganz von deinem persönlichen Geschmack ab.Von unseren Salomon Läufer*innen trägt François D'Haene zum Beispiel relativ lange Shorts, die dank der integrierten Kompressionsshorts besonders bei Langstrecken guten Schutz bieten und die Muskeln unterstützen. Kilian Jornet zieht hingegen minimalistische kurze Shorts vor. Wähle die Länge deiner Shorts am besten passend zu deiner bevorzugten Art des Laufens und danach aus, was du dir unter anderem hinsichtlich Unterstützung und Design wünschst.
- Für Straßenläufe und kurze Trailruns bei hohen Temperaturen eignen sich kurze Shorts (12–13 cm), erstens wegen ihres leichten Gewichts und zweitens aufgrund der Bewegungsfreiheit, die sie dir bieten.
- Beim Trailrunning und besonders bei Langstreckenläufen (wie Ultra Trail Runs) bieten lange Shorts (15–18 cm) einen besseren Schutz vor der Sonne und spenden dir zusätzliche Wärme, sollten die Temperaturen fallen. Außerdem kannst du längere Innenshorts leichter dazu kombinieren, die deine Muskeln an den Schenkeln besser unterstützen.
Wenn du auch bei niedrigen Temperaturen, im Regen oder an Wintertagen laufen gehst, wirf einen Blick auf Tights oder eine Überziehhose, die du über deinen Shorts tragen kannst. Manche Läufer*innen tragen ihre Shorts auch gern über den Tights.
Welche Innenhose?
Laufshorts lassen sich in zwei Hauptkategorien unterteilen:
- Shorts mit integrierter Unterwäsche gibt es am häufigsten. Je nach Modell liefern Slips, Boxershorts oder Tights die nötige Unterstützung.Diese Shorts bieten außerdem viel Komfort und hervorragenden Reibungsschutz, besonders zwischen den Schenkeln.Für alle, die sich mehr Unterstützung der Schenkel wünschen, sind integrierte Kompressionsshorts eine gute Idee.Die Twinskin™ Konstruktion ist ein exklusives Salomon Feature mit eng anliegenden Innenshorts und lockeren Overshorts, die sich am Schritt nicht überschneiden. Das Ergebnis: weniger Reibung und mehr Komfort.
Je nachdem, wie viel Unterstützung du dir für deine Schenkel wünschst, kannst du dir auch integrierte Shorts zur Muskelunterstützung oder Kompressionsshorts dazu holen, die enger sitzen und dadurch die Durchblutung anregen.Für Frauen gibt es außerdem einen Skort, einen Rock mit integrierten Boyshorts. Sie sind perfekt für ein leichtes Sommer-Outfit, sogar auf langen Strecken!
- Bei Shorts ohne integrierte Unterwäsche kannst du deine liebste Unterwäsche oder Kompressionshorts darunter tragen. Du kannst sie also mit unterschiedlichen Unterwäschemodellen kombinieren, je nachdem, was du an diesem Tag hinsichtlich Gewicht, Schutz und Unterstützung brauchst.
So findest du deine Shorts in der richtigen Größe
Die richtigen Laufshorts findest du, indem du dein Hauptaugenmerk auf den Komfort legst. Wenn du dir hinsichtlich Länge, Material oder Größe deiner Shorts nicht sicher bist, nimm einfach das Modell, das sich beim Laufen am besten anfühlt. Manche bevorzugen eine enge Passform und viel Unterstützung. Um Kompressionsshorts in der richtigen Größe zu finden, wirf einfach einen Blick auf den Größenguide. Wenn du deine Shorts nach dem Anziehen am liebsten gleich wieder vergessen möchtest, sind kürzere Modelle mit bequemer integrierter Unterwäsche wie Slips oder Boxershorts ideal für dich, selbst wenn das bedeutet, dass deine Muskeln kaum oder gar nicht unterstützt werden. Achte nur darauf, eine Größe zu wählen, die beim Laufen fest genug sitzt und nicht verrutscht, besonders wenn du die integrierten Taschen am Bund nutzen willst.
Die Details im Bund der Shorts
Die meisten Laufshorts haben einen elastischen Bund, der sich für gewöhnlich durch einen Kordelzug verstellen lässt.Der Bund von innovativeren Shorts ist breiter und besteht aus ergonomischeren Stretchmaterialien (der Schnitt für Herren ist anders als der für Damen) und kann auch mit Stautaschen versehen sein. Diese Hüftgürtel bieten dir einen viel höheren Komfort und weniger Reibung beim Laufen. Die Features findest du bei den teureren Modellen der „Performance“ und Trailrunning Kollektionen.
Wie viele Taschen sollten deine Shorts haben?
Wir empfehlen keine Eingriffstaschen bei Laufshorts, da sie keinerlei Unterstützung bieten. Wenn du läufst, hüpft außerdem alles nur auf und ab, was du in diese Taschen steckst.
Wähle stattdessen Shorts, bei denen die Taschen in den Bund eingearbeitet sind und in die du eine kleine Flasche Wasser, ein Gel oder einen Energieriegel, eine leichte Layer oder einfach nur deine Schlüssel packen kannst. Manchmal sind die Shorts hinten auch mit einer Handytasche versehen – achte dann aber auf die Feuchtigkeit, die beim Schwitzen entsteht.
Bei manchen Modellen sind auch kleine Taschen ins Futter eingearbeitet, für gewöhnlich auf der Vorder- und der Rückseite.
Wenn du dich bei längeren Strecken selbst versorgen und dafür mehr Equipment oder Kleidung mitnehmen möchtest, greifst du am besten zu einem Laufgürtel, einem Rucksack oder einer Weste. Mehr Tipps, wie du das beste Modell für dich auswählst, findest du in unserem Artikel „So findest du den idealen Laufrucksack.“
Wirf einen Blick auf unsere Laufgürtel und Rucksäcke.
So, jetzt weißt du, worauf du bei deiner Suche nach Laufshorts hauptsächlich achten solltest. Gern sagen wir es noch einmal: Komfort sollte bei deiner Wahl im Mittelpunkt stehen, denn heute wissen wir, dass Komfort = Leistung ist. In anderen Worten, Komfort = Freude am Laufen!