Die Reinigung und Pflege deiner Laufschuhe ist nicht nur eine Frage der Ästhetik. Hier geht es auch um Aspekte wie Hygiene und Haltbarkeit. In diesem Artikel findest du einige praktische Tipps.
Zum Reinigen solltest du die nachstehenden Schritte befolgen:
Dauer: weniger als 10 Minuten
Du brauchst: ein Waschbecken oder eine Spüle mit einem Wasserhahn, eine weiche Bürste, ein Desinfektionsspray und ggf. ein Imprägnierungsmittel
- Wenn deine Laufschuhe wirklich schmutzig sind, solltest du möglichst viel Schlamm und Schmutz auf dem schnellsten Weg entfernen, indem du sie z. B. unter einem Wasserhahn im Freien oder in einem fließenden Gewässer abspülst. Wenn der Schlamm noch feucht ist, ist es viel einfacher, ihn zu entfernen. Zudem hilft es, die Sohlen gegeneinander zu klopfen, indem man die Schuhe zuerst an den Fersen und dann an der Spitze hält.
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Wenn du wieder zu Hause bist:
Lockere die Schnürsenkel oder Quicklace™.
Entnimm die Einlegesohlen aus deinen Schuhen.
Spüle sie gründlich ab und lasse sie in einem gut belüfteten Bereich trocknen.
Spüle deine Schuhe unter fließendem Wasser gut ab. Benutze bei Bedarf eine weiche Bürste oder einen Schwamm, um Schlamm und Schmutz zu entfernen.
Nach dem Waschen deiner Schuhe ist das sorgfältige Trocknen unerlässlich! Stelle die Schuhe in ein gut belüftetes Zimmer mit Raumtemperatur. Vermeide es, sie direktem Sonnenlicht auszusetzen oder sie in die Nähe einer Wärmequelle wie einem Heizkörper zu stellen.
Ein Tipp zur Beschleunigung des Trocknungsprozesses: Stopfe das Innere deiner Schuhe mit Zeitungspapier aus.
Achte darauf, dass deine Schuhe vollständig trocken sind, bevor du die Einlegesohlen wieder einlegst und sie wieder anziehst.
Sollten deine Schuhe immer noch schlecht riechen, sprühe die Innenseite mit einem Desinfektionsmittel bzw. einem geruchshemmenden Spray ein.
Wenn deine Schuhe mit einer GORE-TEX-artigen Membran ausgestattet sind, kannst du das Außenmaterial mit einem dafür geeigneten Spray oder Pad erneut imprägnieren. Befolge in beiden Fällen die dem Produkt beiliegenden Anweisungen. So erfährst du, an welcher Stelle des Reinigungsprozesses du diese Behandlung auf deine Laufschuhe anwenden solltest.
Wasche deine Laufschuhe niemals in der Waschmaschine mit einem Waschmittel oder einer Seife. Es besteht die Gefahr, dass deine Laufschuhe dadurch beschädigt werden.
Bewahre deine Schuhe zwischen den einzelnen Trainingseinheiten an der Luft (niemals in einem Plastikbeutel), in einem trockenen, gut belüfteten Raum auf, der vor Sonne und... Nagetieren geschützt ist! ;-)
Wie oft sollte ich meine Schuhe reinigen?
Nach jedem Lauf:
- Entnimm die Einlegesohlen aus deinen Schuhen.
- Lasse deine Schuhe an der Luft in einem trockenen, gut belüfteten Raum stehen.
Nach dem Laufen im Schlamm (was häufig bei Trailläufen vorkommt) oder sobald deine Schuhe schmutzig erscheinen:
- Entferne so viel Schlamm wie möglich, bevor die Schuhe trocknen.
- Reinige deine Schuhe, wie oben beschrieben, mit Wasser.
- Und noch einmal: Lasse die Schuhe unbedingt trocknen!
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Warum muss ich meine Schuhe reinigen?
Die Reinigung deiner Laufschuhe (wie aller deiner Sneaker) ist ein wichtiger Teil der Pflege deiner Ausrüstung, damit diese länger hält. So bildet z. B. getrockneter Schlamm eine Kruste, die das Außenmaterial starr macht. Dadurch wird das Material an den Stellen, an denen es geknickt wird, schneller abgenutzt. Außerdem dringt der Schmutz in die Fasern des Materials ein, was zu mechanischem Verschleiß führt.
Durch den Schweiß an deinen Füßen entsteht eine feuchte Umgebung, die Verbreitung von Bakterien erleichtert. Dadurch entstehen schlechte Gerüche, die schnell unangenehm oder sogar unerträglich werden können. Allerdings reicht es in der Regel aus, deine Schuhe nach jedem Lauf auszulüften, um schlechte Gerüche auf ein Minimum zu reduzieren.
Wie bewahre ich meine Laufschuhe auf?
Am Ende der Saison oder wenn du vorhast, deine Schuhe mehrere Monate lang nicht zu benutzen: Spüle sie aus und lasse sie vollständig trocknen.
Entnimm die Einlegesohle aus jedem Schuh und lagere sie an einem vor Feuchtigkeit und Sonnenlicht geschützten Ort an der Luft. Lagere sie nicht in einem Plastikbeutel oder einer geschlossenen Box! Vermeide ebenfalls die Aufbewahrung in schlecht belüfteten Schränken, Schubladen oder Sporttaschen.
Und schließlich ein letzter Ratschlag, um deine Schuhe sauber zu halten: Ziehe vor jedem Lauf saubere Socken an. Außerdem solltest du beim Laufen nur Schuhe verwenden, die speziell für das Laufen entwickelt wurden – und nicht deine normalen Turnschuhe. Auf diese Weise können sie vollständig trocknen und der Schaumstoff kann von einer Trainingseinheit zur nächsten seine Eigenschaften wiedererlangen.
