Hast du Probleme beim Einstieg in deine Langlaufbindungen? Mit ein wenig Übung ist es wirklich einfach und funktioniert zuverlässig – egal welches Equipment du verwendest. Und hier sind unsere Tipps.
1. Sorge für saubere Langlaufschuhe
Als allererstes reinige die Außensohle deiner Langlaufschuhe. Schnee, Eis oder Matsch können sich dort festgesetzt haben und so den Einstieg in die Bindung verhindern.
Du kannst zum Beispiel beide Schuhe leicht gegeneinander klopfen oder die Außensohle mit der Spitze deines Skistocks freikratzen.
2. Präpariere deine Ski
Wir sind sicher, dass du deine Ski bereits gewachst hast, sodass sie schnell gleiten! Lege sie flach auf den Schnee, sodass sie nicht wegrutschen können. Nötigenfalls kannst du dazu etwas Schnee anhäufen.
3. Einstieg in die Langlaufbindung
Es gibt unterschiedliche Techniken für die verschiedenen Bindungstypen.
Die meisten Langlaufbindungen haben einen Hebel. Lege deine Ski auf den Boden und öffne die Bindungen durch Ziehen am Hebel. Setze die Spitze deines Langlaufschuhs in die Bindungsnut. Jetzt sollte der Metallbügel an deinem Schuh leicht in die Bindung einrasten. Ist dies nicht der Fall, reinige deine Außensohle und die Bindung. Wenn der Schuh in der Bindung eingerastet ist, musst du sie schließen, indem du den Hebel nach unten drückst. Jetzt kannst du deine Stöcke greifen und in die Loipe steigen!
Für SNS Pilot-Schuhe und Bindungen gilt, dass, wenn der vordere Bügel des Schuhs in die Bindung eingerastet ist, auch noch der zweite Bügel des Pilot-Systems eingeklickt werden muss. Dieser befindet sich unter deinem Fußballen.
Wenn du Automatik-Bindungen hast, ist der Einstieg besonders einfach. Leg‘ deine Ski auf den Boden, achte auf saubere Außensohlen und setze deinen Schuh mit der Spitze in die Nut vorne an der Bindung. Fuß herunterdrücken - schon sitzt er fest!
Um eine Langlaufbindung wieder zu öffnen, musst du mit einem Skistock an deren Vorderseite drücken. Beim Loslassen öffnet sich die Bindung.
Wie steigst du aus der Langlaufbindung aus?
Du hast deine Skating- oder Klassik-Runde beendet? Zum Ausstieg aus deiner Bindung musst du lediglich am Hebel ziehen oder vorne an der Bindung mit einem Skistock drücken (abhängig vom verwendeten Bindungssystem). Dann solltest du den Schuh einfach nach oben herausziehen können.
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